Semana: Viva Bem com Sua Coluna
????️?? Semana: Viva Bem com Sua Coluna! ???
Aulas de alongamento e Mat Pilates com foco em fortalecimento, mobilidade, alongamento e relaxamento da coluna vertebral. Objetivo: criar consciência corporal e atenuar dores.
??? Dias 15/16
Alongamento: Equilíbrio e Soltura
Mat Pilates: Correção postural
??? Dias 17/18
Alongamento: Alinhamento Postural
Mat Pilates: Fortalecimento cervical torácico e liberação miofascial
??? Dia 19
Alongamento: Mobilidade global e automassagem
Mat Pilates: Ênfase em lombar sacral piriforme e relaxamento
Vamos cuidar da nossa coluna e sentir o bem-estar! ?????